header
متن مورد نظر

کاهش وزن و تناسب اندام در رمضان سال ۹۵

کاهش وزن و تناسب اندام در رمضان سال ۹۵

یکی از مهم ترین فواید روزه‌داری، بهبود وضعیت بدن و تناسب اندام است که با سوخت بافت چربی و کاهش انرژی دریافتی میسر می‌شود، در صورتی که فرد روزه‌دار توصیه‌های بهداشتی را رعایت کند، به طور طبیعی پس از ماه رمضان، کاهش وزن پیدا کند. در این چگونه سعی داریم شما را با برخی از […]

 

==>> ادامه مطلب کاهش وزن و تناسب اندام در رمضان سال ۹۵ . . .

 

برچسب ها :

آماده کردن افطاری مفید و مقوی

آماده کردن افطاری مفید و مقوی

لحظات افطار در ماه مبارک رمضان از روحانی ترین لحظات این ماه نورانی است؛ اما ما گاهی با افراط در خوردن و یا انتخاب نامناسب مواد غذایی از زیبایی و شیرینی این لحظات میکاهیم. در این چگونه به شما یاد آوری میکنیم افطاری مناسب را چطور تهیه نمایید. ۱- بدن ما در زمان افطار، در […]

 

==>> ادامه مطلب آماده کردن افطاری مفید و مقوی . . .

 

برچسب ها :

افطار را با آب شروع کنیم یا چای؟

افطار را با آب شروع کنیم یا چای؟

در وعده‌ افطاری ما می‌خواهیم پس از ساعات طولانی نخوردن و نیاشامیدن در فصل گرم تابستان شروع به مصرف موادغذایی و نوشیدنی‌ها بکنیم. در این صورت باید اولویت‌بندی کنیم و ببینیم در این حالت چه چیزی موردنیاز بدن ماست. البته آنچه که در وهله اول به نظر می‌آید آب است اما باید به این نکته […]

 

==>> ادامه مطلب افطار را با آب شروع کنیم یا چای؟ . . .

 

برچسب ها :

برنامه غذایی سحر و افطار و شام

برنامه غذایی سحر و افطار و شام

افطار رطب یا خرما + آب: افطار کردن با خرما سنت است و بهتر است تا شام چیز دیگری میل نشود. اما اگر خواستید چیز دیگری مصرف کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.آبی که هنگام افطار می نوشید […]

 

==>> ادامه مطلب برنامه غذایی سحر و افطار و شام . . .

 

برچسب ها :

برای افطاری چی بپزم؟

برای افطاری چی بپزم؟

در طول ماه رمضان سوال بسیاری از خانم ها این هست که برای افطار چه چیزی درست کنم که هم ارزش غذایی داشته باشد و هم متنوع باشد ما در این بخش یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. بهتر است بدانید در طول ماه مبارک رمضان روش پخت سالمی را […]

 

==>> ادامه مطلب برای افطاری چی بپزم؟ . . .

 

برچسب ها :